对于嵌顿包茎的自我解救方法，建议您首先咨询医生。因为不同的情况需要采取不同的治疗方法。

如果您已经确诊为嵌顿包茎，可以考虑以下自我解救方法：

1. 手术治疗：如果包茎严重影响到生活和工作，可以考虑手术治疗。手术可以通过外科手术或者内窥镜手术进行。

2. 药物治疗：在等待手术治疗期间，可以尝试使用一些药物来缓解包茎症状。常见的药物有抗生素、消炎药等。

3. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解包茎症状。可以在洗澡后使用温水浸泡包茎部位。

4. 营养调理：保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C、E、K等营养素的食物，有助于提高免疫力和促进愈合。

总之，建议您尽快就医并接受专业治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。