眼睛干涩不舒服可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 干燥的空气：如果室内或室外的空气干燥，会导致眼睛感到干燥和不适。

2. 眼部疲劳：长时间使用电子设备、阅读书籍等活动容易导致眼部疲劳，从而引起眼睛干涩不适。

3. 过敏反应：如果你对某些物质过敏，例如花粉、灰尘等，也可能引起眼睛干涩不适。

4. 眼部感染：如果你患有结膜炎、角膜炎等眼部感染，也可能导致眼睛干涩不适。

5. 缺水：如果你没有足够的水分摄入，也会导致眼睛干涩不适。

建议你注意以下几点：

1. 保持室内空气湿润，可以使用加湿器或者放置植物等方式来增加室内湿度。

2. 保持充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。

3. 多喝水，每天至少饮用8杯水。

4. 避免长时间使用电子设备，减少对眼睛的刺激。

5. 注意眼部卫生，定期清洗双手和镜片等。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。