性生活早泄是一种常见的男性问题，但是它可以通过一些方法来缓解和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 锻炼身体：运动可以帮助提高血液循环，增强肌肉力量和耐力，从而改善勃起功能。

2. 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会影响到男性的勃起功能，因此应该尽量避免或者减少这些行为。

3. 调整心态：焦虑、紧张等情绪会影响到男性的勃起功能，因此应该尽量保持心态平静。

4. 使用药物：一些药物可以帮助延长勃起时间，如SSRI类抗抑郁药、磷酸二酯酶抑制剂等。

5. 改变生活方式：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于改善性生活质量。

如果这些方法不起作用，建议咨询医生或者专业的治疗机构进行进一步的诊断和治疗。