十二指肠淤积是一种常见的消化系统疾病，它可能导致食物在胃部滞留，引起不适和疼痛。以下是一些自愈十二指肠淤积的方法：

1. 饮食调整：改变饮食习惯，减少辛辣、油腻、高脂肪和刺激性食物的摄入，多吃易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 药物治疗：可以使用抗生素、消炎药等药物进行治疗。但需要注意的是，这些药物可能会对胃黏膜造成损伤，因此需要在医生的指导下使用。

3. 手术治疗：如果症状严重或持续时间较长，可能需要手术治疗。但是这种方法需要谨慎考虑，并且需要在医生的指导下进行。

4. 营养调理：适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于促进胃肠道蠕动和排便。

总之，十二指肠淤积需要及时就医并接受专业治疗。同时，注意饮食习惯和保持良好的生活习惯也是预防十二指肠淤积的重要措施。