美味七日排毒减肥餐，帮你享瘦！

想要减肥美容，首先要进行排毒。但如何最有效地排毒呢？由于生活环境、工作压力和不健康的饮食等多种原因导致毒素在体内堆积，因此身体排毒非常重要。为了更快地实现瘦身目标，从日常饮食着手，排除毒素，调养身体，是一个很好的减肥方法。接下来，为大家提供七日排毒减肥餐，美味可口，让你每天都享受瘦身的乐趣。

第一日：海带

功效：降低胆固醇，排除放射性物质

海带富含硫酸多糖，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量在正常水平。褐藻胶在肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，并清除体内的放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带中还含有丰富的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

推荐食谱：海带炖鸭

制法：

将鸭肉剁成小块，海带切成方块，用开水烧开鸭肉和海带，捞去浮沫，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖烂，再加入精盐，出锅装盘。

第二日：黑木耳

功效：消除血液热毒

黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶质具有强大的吸附能力，可以将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。此外，黑木耳对于体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。它还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

推荐食谱：黑木耳豆腐汤

制法：

将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

环境污染、电脑辐射和不良饮食习惯等因素可能导致毒素长期在体内积累，从而引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等问题。其实，我们日常饮食中的许多蔬菜具有解毒功效。

第三日：绿豆

功效：解百毒

中医认为绿豆具有解百毒的功效，能够帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。此外，绿豆还含有降血压和降血脂的成分。食用绿豆芽可以治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

推荐食谱：醋溜绿豆芽

制法：

将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，然后在凉水中浸泡后捞出沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放入葱炝锅，加入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即可。

第四日：胡萝卜

功效：降低体内汞浓度

胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，