杨春喜
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骨关节病如何预防
发布时间：2023-09-14
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因为姨妈常年劳累，她患上了骨关节病。她常年痛苦，什么活都干不了。当她工作时，她全身疼痛。严重时，她整夜睡不着，坐立不安。我看起来很担心，怕以后得这个病。请问我，如何预防骨关节病？
骨关节病平时要保护好，平时要减少关节负荷，减轻体重，多注意休息，避免长时间负重和不良姿势。另外，要注意关节保暖，三伏天尽量避免开空调，电风扇直接吹关节。平时适当运动，对保护和改善关节活动，缓解疼痛有很大帮助。每天一定要吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、米糠、燕麦麸等。
预防骨关节疾病，最重要的是运动。久坐也会导致关节退化。运动员的身体其实并不健康。都是超负荷训练，导致关节早期退化，称为长骨刺，也就是关节软骨损伤。因此，他们必须适当运动，保持健康。健身本身使人健康，但是过度的运动会加速关节的退化。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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