男性需要的营养元素包括：

1.蛋白质：帮助肌肉生长和修复，维持骨骼健康。

2.铁：参与血红蛋白合成，提供能量和维持免疫系统功能。

3.锌：参与免疫反应和神经递质合成，有助于维持精神状态和情绪稳定。

4.硒：参与免疫反应和DNA合成，有助于保护心脏健康。

5.维生素D：有助于钙吸收和骨骼健康。

6.维生素K：有助于血液凝固和血管健康。

7.维生素C：有助于免疫系统功能和细胞修复。

这些营养元素是男性身体所需的基本营养物质，但并不是唯一的。每个人的身体都有自己独特的需求，因此饮食中应该包含多种不同类型的营养物质以满足个人的营养需求。