杨冬
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身高160体重140斤需要减肥吗
发布时间：2023-09-14
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我身高160，体重140斤。我想看看我是否需要减肥。我160，体重140斤，需要减肥吗？
你目前的身体状况属于超重范围。建议你尽快减肥。减肥的时候要注意制定一个具体详细的减肥计划。因为减肥是一个缓慢的过程，在此期间我们不应该吃一些油腻和高热量的食物，而是要保证身体正常的营养供给。我们应该多吃水果和蔬菜，多参加体育锻炼。
这个体重有点超重。建议控制饮食，加强锻炼。简单来说就是闭上嘴，叉开腿。肥胖大多是你体内水分过多造成的。早上可以吃点红豆薏米粥。可以去湿红豆，补血。中午可以正常吃饭。饭后，你可以吃半个苹果。苹果可以帮助肠胃蠕动，加速排泄。晚餐尽量少吃。晚饭和零食是绝对不允许的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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