产后想要实现丰胸，饮食方面的选择尤为重要。多摄入富含维生素的水果，例如香蕉、柠檬、木瓜和橙子等，这些水果富含纤维和维生素，具有抗氧化作用，有助于提升美容效果，紧致胸部，预防下垂，并促进乳房的健康发育，对丰胸大有裨益。此外，增加蛋白质摄入也至关重要，食用鱼肉、豆制品、鱼和虾等富含蛋白质的食物，因蛋白质有促进脸部胶原蛋白合成的作用，也是胸部发育的基础物质。

以下是产后丰胸的食物建议：

1. 富含蛋白质的木瓜、鱼、肉和鲜奶有助于促进胸部健胸。

2. 黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米等种籽和坚果类被认为是有效的健胸食品。

3. 橙、葡萄、西柚和蕃茄等富含维生素C的食物可预防胸部变形。

4. 芹菜、核桃和红腰豆等富含维生素E的食物有助于胸部发育。

5. 椰菜、椰菜花和葵花籽油等富含维生素A的食物有助于激素分泌。

此外，富含维生素B的牛肉、牛奶、豆类和猪肝等食物也可以促进激素的合成。

以下是一些丰胸食谱建议：

1. 牛奶炖鸡：将嫩鸡与牛奶一同炖煮，有助于丰胸。

2. 中药成分的靓汤：例如紫河车炖乳鸽汤，其中包括紫河车、当归、北旗、红枣和乳鸽等，这些食材都有丰胸的效果。

3. 鲤鱼汤：使用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼和生姜等材料熬制而成，鲤鱼有助于强身，白术则有益于脾胃，结合起来可以有丰胸效果。

4. 参归猪心汤：这种汤有助于益气养血并促进丰胸。

5. 酒酿糖蛋汤：在熟蛋中加入酒酿和糖，每天早晚在生理期间饮用，具有美容和丰胸的效果。

6. 蜂皇浆：连续几个月服用蜂皇浆，可以促进荷尔蒙分泌，有助于丰胸。

7. 海产食品：多摄入海鲜，如虾和贝类，因为它们含有制造荷尔蒙所需的重要元素锌。