在寒露时节，随着寒气逐渐增长，大自然的万物逐渐凋零。在这个时候，阴阳之气也发生变化，阳气渐退，阴气逐渐盛行。为了保持身体的阴阳平衡，我们应该顺应自然界的变化，特别是在寒露时节要注意护肺保阴，进行养生。

在秋季，肺与秋季相应，燥气较重，容易侵害肺阴。如果不适当地调养，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。因此，在这个时候，饮食养生应当注重滋阴润肺。建议在保持平衡饮食五味的基础上，根据个人情况，适量食用甘、淡、滋润的食物，这样不仅可以补充脾胃功能，还有助于养肺润肠，预防咽干口燥等不适。

此外，精神调养也至关重要。由于天气逐渐变冷，阳光减少，秋风凛冽，容易导致情绪不稳定，心情燥动，甚至产生悲愁忧伤之感。要避免悲忧伤肺，应保持良好的心态，通过培养乐观豁达的心境，宣泄积郁之情，稳定情绪，提高防燥和免疫能力。可以依据平时的兴趣爱好，尽情享受快乐时光，以此来调节心情。

进入寒露后，天气会逐渐转为寒冷，尤其是夜晚更是寒气袭人。因此要注意天气的变化，特别关注保暖，及时增减衣物，以防寒邪侵袭。不要赤脚行走，以免寒气从足部侵入。脚部距离心脏较远，血液供应较少，脂肪层较薄，特别容易受到寒冷刺激。脚部受凉可能导致上呼吸道黏膜毛细血管收缩，从而使抵抗力下降，易感冒。因此，要注意保护脚部，尽量避免受凉。

寒露过后，除了穿着保暖的衣物和鞋袜外，睡前用热水泡脚的习惯也很重要。热水泡脚不仅可以预防呼吸道感染性疾病，还有助于促进血液循环，改善脚部皮肤和组织的营养，减少下肢酸痛，缓解一天的疲劳。

最后，常言道：“御寒锻炼自秋始”。在寒露时节，为了应对更加寒冷的冬天，适应严寒的来临，我们应该注意进行耐寒锻炼，不断提高自身的抗寒能力。