宝贝健康睡眠：为美好成长奠定基石

睡眠对每个人都至关重要，尤其对婴幼儿而言，其长短与质量将决定身高、智力、免疫力、视力等重要发育因素，甚至影响性格塑造。作为家长，我们需特别关注宝宝的睡眠，确保他们能享受香甜安稳的美梦。

尽管睡眠在婴幼儿的成长发育中至关重要，但目前很多父母往往将精力放在宝宝的吃穿住行上，对于睡眠却缺乏关注，存在着很多误区。为了纠正这些错误认识，全国医院宣教项目特邀请北京宣武医院儿科主任田莉莉医生，为大家详细介绍儿童健康睡眠的重要性，并分享培养良好睡眠习惯的方法，以提高父母们对儿童健康睡眠的重视。

现在许多妈妈为了方便照顾孩子，常常让孩子与自己共同入睡，甚至喜欢搂着孩子入睡。然而，田医生提醒广大家长，这种看似方便的睡眠方式实际上可能给宝宝的健康带来巨大隐患。母婴同睡存在很多坏处，例如空气不流通易发生意外、细菌感染导致上火，互相影响难以入睡等等。

要确保宝宝拥有良好的睡眠，我们需要从培养健康的睡眠习惯开始。那么，如何做到呢？田医生为爸爸妈妈们提供以下建议：

首先，为宝宝打造一个温馨、独立、安全、舒适的睡眠环境。

当宝宝躺在自己的小床上时，妈妈可以给他讲故事，或者在周围播放舒缓、轻松、甜美的音乐。这种固定的睡前仪式对于儿童有助于建立良好的睡眠习惯。同时，睡眠环境包括合适的温度、湿度、光线和色彩。宝宝的房间最适宜的温度在冬季为摄氏18-22度，夏季为摄氏22-26度。

其次，选用专用的睡眠用品，如婴儿床、婴儿睡袋等。

最后，建立健康的睡前习惯。

在孩子入睡前，爸爸妈妈应该营造一个有利于睡眠的环境，如调暗灯光，保持周围安静。可以为孩子播放一些舒缓的音乐，或在旁边陪伴，轻轻拍打，帮助孩子尽快入睡。

目前，互力传媒的医院立体宣教平台已覆盖全国14个城市近2000家医院。在互力健康传媒的支持下，医院健康教育平台的视频和电视节目涵盖慢性病、传染性疾病、普通外科疾病、精神疾病等十三个大项，针对几十类常见疾病进行宣教，每年惠及近10亿人次。

睡眠是宝宝健康成长的重要保障。让我们一起努力，为宝宝创造一个舒适的睡眠环境，培养良好的睡眠习惯，让他们拥有健康快乐的童年。