中医观念指出，在夏季要注意抵抗炎热，而在秋季则需应对干燥。当季节交替，人们往往会感到疲惫和虚弱，导致脾胃虚弱、体力不济等问题，特别是老年人免疫力相对较低。以下是一些调理方法：

1. 温补胃寒：选择温性食物，如粳米，以促进脾胃健康和增强中气。山药有益脾胃，生津养肺，每周可以食用山药炖排骨，也可与大米、小米、大枣一同煮成粥。此外，增加清蒸鱼、鸡蛋和莲子的摄入，但要减少寒性水果的食用。

2. 预防秋燥：秋季的干燥气候容易导致津液不足，表现为口鼻干燥、喉咙干渴、皮肤瘙痒和便秘。可以食用一些具有润燥作用的食物，如萝卜、芝麻、豆腐和豆浆。患有慢性支气管炎的老年人可以多喝一些滋补汤水，如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤和赤豆鲫鱼汤。另外，每天确保摄入2000毫升的水分，以保持肺部和呼吸道的湿润，同时减少辛辣食物的摄入。

3. 暴晒太阳：秋季是老年人最容易感到乏力的季节，这可能是脾胃虚弱和中气不足的表现。除了饮食上的调理，改变作息习惯也很重要，应该早睡早起，保持规律的生活作息。此外，由于秋季白天照射时间减少，阳光不足可能导致情绪低落，因此需要增加阳光照射，尤其是在晴天时多进行户外散步，每天至少半小时。此外，饮用花旗参茶有助于提神和增强体力，抵抗疲劳。

4. 按时服药预防疾病：随着气温的下降，感冒的发病率增加，特别是老年慢性支气管炎患者容易复发。在温差大的日子里，要合理搭配服装，以适应变化的天气。在睡觉时要特别注意保护胸背部位，因为五脏的腧穴都集中在背部，如果受到寒风侵袭，容易引发疾病。患有心脑血管疾病或高血压等慢性疾病的人需要按医生的建议服药，每天监测血压，并按时服用降压药物。