脚踝上方出现一个隆起可能是由外伤等非疾病因素引起，也可能是由骨质增生、骨肿瘤、脂肪瘤等疾病导致。治疗可以采用家庭护理、药物治疗或手术治疗。

一、非疾病因素

当出现外伤时，软组织可能受挫伤导致血肿形成。在72小时内，可以进行局部冷敷，72小时后则可以采用局部热敷，这有助于消散血肿。可以尝试使用50%硫酸镁湿敷，每次1小时，每天3次。如果症状严重，可以服用止痛药如布洛芬来缓解疼痛。

二、疾病因素

1、骨质增生

这种情况多见于长期从事劳累活动的人群，肌肉的牵拉和骨骼的损伤可能导致骨骼的退行性病变和骨刺增生，从而在脚踝处形成明显的骨头隆起。一般情况下，这种增生属于良性，多休息即可。然而，如果骨头隆起变大，则需要进行手术切除治疗。

2、软骨瘤

软骨瘤由于肿瘤细胞的快速生长，在脚踝处可能会出现明显的骨头隆起。此时一般需要进行手术切除治疗，并可能需要进行化疗、放疗等进一步巩固治疗。

3、脂肪瘤

如果囊肿较大，在触摸时可能会感到硬度，类似于骨头的隆起。这种情况通常需要进行手术切除或穿刺治疗。

在日常生活中，应尽量避免外伤。如果症状严重，建议及时就医进行完善的检查，并接受规范治疗。