很多人认为他们的胃只有一点小毛病，甚至是完全健康的。然而，在快节奏的生活和巨大的工作压力下，大多数人的胃已经处于亚健康状态。因此，从现在开始，好好调理您的肠胃吧！今天我将分享八个日常小窍门，让您远离肠胃亚健康。

1. 按摩脊柱：捏脊疗通过刺激身体的经络和穴位来治疗疾病。特别适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。捏脊疗主要集中在背部脊柱及两侧，背部的脊柱正中是督脉所在的经络，脊柱的两侧是足太阳膀胱经的路径。刺激这些穴位可以促进经络的通畅，调和气血，以及调整脏腑功能。

2. 饭后按摩腹部：饭后先散步，然后卧或坐，用手轻轻按揉腹部。先搓热双手，然后分别用左手和右手按顺时针或逆时针方向按摩上腹部，每侧大约按摩30次。这种方法可以增强胃肠功能，对治疗肠胃病有一定效果。

3. 按摩小腿内侧：小腿内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。按摩这个部位可以刺激上述经络中的穴位。足太阴脾经与脾胃相连，因此按摩这个部位可以治疗胃部疾病。当然，这只适用于一般的胃病，对于严重的胃病应该去医院就诊。

4. 选择适合的鞋子：从中医的角度来看，足部是人体的第二心脏，足部的健康对人体健康有影响。由于足底有多个穴位与体内多个脏器相连，所以不同款式的鞋子在刺激足底穴位的同时，也可能对胃肠道产生一定的刺激和影响。因此，肠胃不好的人最好选择坡跟鞋，鞋跟高度在2-3厘米左右最合适。鞋子前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域，这个高度与足弓形成一个合适的弧度，使得受力点控制在前脚掌内侧，从而适当按摩周围的穴位。经常穿这种高度的坡跟鞋，在一定程度上可以保护肠胃，缓解胃部不适。

5. 腹部按摩：经常在睡前或醒后进行一些腹部按摩也可以保护肠胃健康。平躺在床上，以脐为中心，用左手和右手交替按摩腹部，顺时针和逆时针各按摩一段时间。对于消化不良或便秘的人来说，这种按摩有很好的改善作用。

6. 喝苏打水：苏打水呈碱性，而胃液呈酸性，适量饮用苏打水可以中和部分胃液，改善胃酸过多和胃部不适的症状。不过，要注意苏打水不能长期饮用，偶尔喝一点即可。

7. 喝米油：米油是指米粥上浮着的一层黏稠的米汤，富含蛋白质。黏稠的米油可以附着在胃黏膜上，对黏膜有一定的保护作用。米油的pH值偏高，可以中和胃液的酸性。

8. 吃馕：吃馕、馍馍等食物可以缓解肠胃不适。因为这些食物相对干燥，进入胃后会吸收一些胃液，再进入小肠与碱性肠液中和，从而使人感到舒服一些。