提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却仍是掉不下来呢?很可能是因为您在无意中摄入了有余的卡路里，所以您每日无意中因为习性而吃下的东西，才是您身材的致命杀手

第1名：巧克力饼干

每日吃6片热量302cal一年发胖14公斤

每到午茶功夫，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，仍是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案旧是:大量的糖和不少的油脂。

假如您每日下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只必要半年的功夫，便会胖7公斤，假如这样连续一年，便会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食品还会让人快速老化。

建议：想获得抗氧化的结果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。