眼睛疲劳是一种常见的问题，以下是一些缓解眼疲劳的方法：

1. 休息：如果你长时间使用电脑或手机，建议每隔一段时间休息几分钟，眺望远处或做一些简单的眼部运动。

2. 调节环境：保持室内光线适宜，避免过度刺激眼睛，例如关闭灯光、降低亮度等。

3. 护眼产品：使用护眼型的产品可以有效缓解眼部疲劳。例如绿茶、维生素A、E等营养成分含量高的产品。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间有助于缓解眼睛疲劳。

5. 饮食调节：适当增加摄入富含维生素A、C、E等营养成分的食物，例如蔬菜水果、鱼类等。

6. 减轻压力：减轻工作和生活中的压力可以帮助缓解眼睛疲劳。

7. 定期检查：定期检查视力，及早发现和治疗眼部疾病，有助于预防和缓解眼睛疲劳。

希望这些方法能够帮助你缓解眼睛疲劳。