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冠心病是严重威胁中老年人健康和生命的常见病,其加重和复发具有一定的季节性,研究发现,冠心病患者对天气变化的感受性很敏感,春季是多事之季,特别是冬末春初之际,更是冠心病发作的高峰期。
这个时期虽然已经入春,但天气变化无常,乍寒还暖,忽冷忽热,更容易引起血管痉挛,特别是老年人,血管弹性差,多数伴有血管硬化和狭窄,气候的突然变化常常会刺激血管痉挛而引起心肌供血减少,严重的会诱发心绞痛、心肌梗死。慢性病三分治七分养,这里结合季节变化,介绍一下冠心病人的春季保养注意事宜。
1、注意保暖。春季气温逐步回暖,但气温波动较大,时常忽冷忽热,而且早晚温差较大,注意保暖特别重要,俗话说:春捂秋冻,春季气温回升时不妨将冬装多穿几天以防气温骤降,外出时仍要穿着暖和,头要戴帽,脚要保暖,居室温度如可调节,设定在摄氏15到18度最佳,避免室内外温差过大。
骤冷骤热可使呼吸道及全身抵抗力降低,极容易发生感冒和急性支气管炎。急性炎症过程会引起粥样斑块破裂,大量的炎性介质会破坏血液系统凝血-抗凝平衡,导致血栓形成等病理过程。同时感染会加重心脏的负担,诱发心力衰竭。冠心病患者一旦感冒,无论轻重都应积极治疗。
2、合理饮食。春季由于气候变化,饮食调养就显得格外重要。饮食上提倡少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配,低盐、低脂、低糖、低热量饮食,并可适当多食富含植物纤维的食物,即多吃粗粮、干豆类、蔬菜和水果等。
膳食中的纤维有降低胆固醇的作用,同时可食用具有降血脂、保护心脑血管的食物。同时宜保持清淡,特别对于合并高血压病的老年人应减少盐分摄入。
3、合理锻炼。随着春季的转暖,人们的户外活动增多,心肌耗氧量也随之增加。有的老年人、特别是患有冠心病的人,心脏对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应,加上有的对活动量掌握得不好,活动量过大,容易诱发心绞痛或心梗,故户外活动和锻炼应逐渐恢复,循序渐进,以免诱发病情反复,运动要因人而异、量力而行,运动量以无不适感为度,稍感不适应及时停止锻炼。
此外,早春季节昼夜温差大,清晨气温较低,气温较低对于冠心病人来说,血管里的动脉粥样硬化斑块容易出现不稳定状态。特别是在气温较低的早上,原本人体肾上腺素分泌就增多,再加上低温刺激,用力活动很容易诱发心绞痛,情况危急时还有猝死的可能。所以,早春季节并不适宜早锻炼,宜选择下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等。
4、坚持用药。冠心病是一种慢性器质性疾病,目前还无法根治,所以坚持治疗非常重要。不少患者往往吃了一段时间药物后,自我感觉良好,没什么不舒服,就自行停用药物,这对于患者而言,是十分不利的。
做到上述几点,大部分患者可以平安度过春季,但仍应保持警惕,若出现胸闷、胸痛、上腹痛、牙痛、手麻等不适症状,仍应及时到医院诊治。