每人都需钙补充，尤其中老年人。缺乏钙可能导致多种疾病，影响工作和生活。那么，儿童、成人和老年人缺钙的症状是什么呢？

**儿童缺钙的症状：**

1. 难以入睡，夜惊、夜间惊醒、啼哭。

2. 入睡后多汗、啼哭、易惊醒，尤其头部出汗。

3. 白天烦躁，坐立不安，精神不集中。

4. 牙齿出牙迟缓，排列不齐。

5. 学步迟缓，腹痛，但无明显肠道问题。

**成人缺钙的症状：**

1. 青少年：生长疼痛，腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦，牙齿问题，易感冒。

2. 成年人：生活压力导致负钙平衡，皮肤问题，脚后跟和脊椎疼痛，食欲不振，消化问题，多梦、失眠、烦躁。

3. 孕妇和哺乳期女性：牙齿问题，四肢无力、抽筋、麻木，腰背疼痛，头晕，贫血等。

**老年人缺钙的症状：**

老年人因钙流失而出现缺钙现象，包括皮肤问题、脚后跟和脊椎疼痛、牙齿松动脱落、驼背、身高降低、食欲不振、消化问题、多梦、失眠、烦躁。

温馨提示：随年龄增长，骨质疏松风险增加。补充钙片、晒太阳、适量运动可促进钙吸收，避免频繁抽烟和饮酒有助于防止钙流失。