夏季的减肥食谱有哪些选择呢？并不一定要大汗淋漓，忍受饥饿感。以下是六种可以在家制作的减肥餐，让你轻松减肥：

一、麻辣羊肉炒蒜头：

将瘦羊肉丝、姜丝、葱头煸炒，加入调味料后烹饪，具有温阳化湿、祛痰利水的功效，适用于阳虚型肥胖者。

二、红烧冬瓜：

将冬瓜炒至软烂，具有清热利尿、消肿止咳的功效，冬瓜含水量大，对减肥效果有帮助。

三、莲子百合汤：

将莲子、百合、猪瘦肉煨烧，具有益脾胃、润肺肾、去热止咳的功效，适用于心脾不足和肺阴虚型肥胖症病人。

四、荷叶莲藕炒豆芽：

炒制莲子、荷叶、莲藕和绿豆芽，有助于健脾利湿、消肿减重。

五、参芪鸡丝冬瓜汤：

将鸡脯肉、党参、黄芪、冬瓜一起炖煮，有健脾补气、轻身减肥之效。

六、三色糯米饭：

由红小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黄瓜食粮制成，有健脾利水、减肥的功效。

这些食谱可以帮助你在夏季轻松减肥，记得适量摄入，结合适当的运动，效果会更好。