月子期间，由于身体虚弱和产后的疲劳等原因，女性容易出现情绪波动和哭泣等情况。如果您在月子期间流泪了，可以尝试以下方法进行缓解：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心情，减轻情绪压力。

2. 按摩：轻轻按摩背部、手臂等部位可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3. 饮食调理：多吃一些富含维生素C、E、A等营养物质的食物，如蔬菜水果、鱼类等，有助于改善身体状况。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和担忧。

5. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，缓解身体疲劳。

需要注意的是，如果情绪波动较大或伴随其他症状出现（如头痛、恶心等），建议及时就医咨询专业医生。