随着对各种药物和生物制剂副作用认识的加深，越来越多的人转向中医药。加之许多医药产品的宣传，导致中药的副作用几乎被忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”的认识。

然而，我们必须认识到，在中医理论指导下，中药是药物。其中治疗的基本思想之一是“以偏治偏”，即利用药物的特性来调整人体功能的偏差。因此，中药本身具有治疗作用。虽然现代药理研究显示，大部分中药没有肝肾毒性，但这并不意味着它们没有副作用。

这就意味着，如果不正确使用中药，虽然一般不会导致肝肾损害，但可能会对机体功能造成损害和偏差。

举例来说，黄芪是一种补气药物，它可以强心、提升阳气，预防感冒并增强免疫力。烹饪时适合用于煮汤，将黄芪与所有食材一起熬煮至少30分钟，最好搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。但要注意，便秘和燥热体质的人不宜过量食用黄芪。

核桃是一种温阳药物，有补肾助阳、润肠的功效。可以加入汤品或菜肴中，建议与寒性、凉性食物一起食用，如核桃烩百合。但易口烂且体质偏燥热的人，不宜单独食用核桃。

枸杞是一种补血药物，同时有明目的作用，对降低血糖、血压和胆固醇也有帮助。可加入汤品或菜肴，对于易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物；对于易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴做成后再加入枸杞。但不要单独服用，以免加重虚寒或燥热症状。

黄精是一种滋阴药物，具有润肺止咳、滋补脾胃的功效，并具有凉润作用。适合用于煮汤，将黄精与所有食材一起熬煮至少30分钟，最好搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤。然而，由于其寒凉性质，较适合燥热体质的人食用。

综上所述，虽然中药在中医理论指导下有其独特的疗效，但使用时仍需谨慎，因为它们也可能带来副作用。最佳实践是在医生或中医师的指导下合理使用中药，以确保其安全有效地发挥作用。