在谷雨后，气温迅速回升，雨量也逐渐增多，丰沛的雨水为初插的秧苗和新种的作物提供了充足的灌溉，五谷开始茁壮成长。池塘里的浮萍繁盛，桑树抽出翠绿的新叶，养蚕人们开始忙碌起来。春茶也在这个时节前后开始采摘，长江以南的丘陵到高山地区，到处可见茶农们满脸汗水地忙着采摘茶叶，茶农们家里也忙着加工茶叶，四溢的茶香弥漫在山野村庄中。谷雨后，农业生产进入了繁忙时期，因此抓住时机，精心耕作，随时注意天气变化，争分夺秒地种植作物，对秋季的丰收至关重要。

在谷雨过后，降雨增多，空气湿度逐渐增加。在调养养生时，我们不能脱离自然环境的变化轨迹，需要通过调节内部生理机能，使其与外界自然环境的变化相适应。“人以天地之气生，四时之法成”，这句话指出了人类生活在自然界中，自然界的变化会直接或间接地影响到人体的内部环境，保持内外环境的平衡和协调是预防疾病的基础。因此，在调摄养生时，要考虑到谷雨节气的特点，有针对性地进行调养。

谷雨时节容易出现一些痛症，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。一旦发病，不要紧张，可以根据不同的病因进行对症治疗。

对于肋间神经痛来说，多表现为一侧或双侧胁肋疼痛。中医将其称为“胁痛”，认为与肝气不舒有关。因此，在治疗上，疏肝行气、活血通络是重要原则。

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛。针对不同类型的坐骨神经痛，可以进行辨证施治，以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿来缓解症状。

谷雨时节气温虽然以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，因此早出晚归的人要格外小心，避免不必要的疼痛。

此外，谷雨时节的膳食调养应当符合天人相应，食药一体的营养观。特别是对于那些患有上述病症的人来说，在选择食疗时要注意避免使用不适合的食谱。

比如，菊花鳝鱼具有温补气血、强健筋骨、活血通络的功效，适用于风寒湿痹引发的腰膝酸痛。另外，三色汤对于祛风除湿、活血通络也有很好的效果，特别适宜于筋骨拘挛、腰膝疼痛的人。

需要注意的是，风寒湿痹的人应避免食用柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹等寒凉性的食物；热痹患者则忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。