太极拳起式的动作表现如下：首先，双脚分开与肩同宽。接着，双臂慢慢向前抬起，然后双臂伸直并掌心向前，逐渐下降至腹部。当双臂与肩同高时，开始进行马步下蹲，并向前推动手臂。

在执行这一动作时，需要注意以下几个要点：当手臂抬起时吸气，放下时呼气；手腕要保持松散，同时注意注视着双手的位置；马步的深度应根据个人情况而定，但要确保动作到位。

这一动作的保健原理在于，起式有助于拉伸颈部肌腱，使其上下左右得到锻炼，从而恢复肌腱的弹性与力量。

在练习太极拳时，需注意以下几点事项：最好选择正宗的武当太极功夫馆进行练习；获得太极拳名师的指导将更有益；选择古朴典雅、环境宜人、不易受打扰的练功场地；建议在群体练习中参与，以获得更好的氛围与共同学习的机会。同时，太极拳的练习需要坚持长期，不要半途而废。如果感觉身体不适，应立即停止练习，并及时就医。