计算月经周期的方法通常是从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天结束，这样可以得出一个完整的月经周期。例如，如果上次月经开始于4月5日，下次月经开始于5月3日，那么月经周期就是28天。需要注意的是，月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短。正常的月经周期在21到35天之间，平均为28天。偶尔提前或延后一周以内的情况被认为是正常的现象。

月经周期可以分为以下几个阶段：

1. 滤泡期：从月经来潮的第一天到排卵日为滤泡期。在这段期间，受滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜也在增厚。

2. 排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期通常在下次月经来潮前的14天左右。

3. 黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天。在这段期间，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以便受精卵着床。如果没有受精卵着床，子宫内膜将会崩解，随之而来的是月经来潮，一个新的月经周期开始。

4. 月经期：每次月经的持续时间称为月经期，一般为2-8天，平均为4-6天。通常情况下，月经期没有特殊的症状，但由于盆腔充血以及前列腺素的作用，一些女性可能会在经期出现下腹及腰骶部的不适或子宫收缩痛，并可能伴有腹泻等肠胃功能紊乱的症状。

以上是关于如何计算月经周期的相关内容，希望对大家有所帮助。