当我们呼吸到污染空气或者呼吸道受到感染时，很容易引发扁桃体发炎，而这会对我们的日常生活和健康造成一定的影响。那么，当扁桃体容易发炎时，我们应该怎么办呢？

首先，当出现扁桃体发炎的症状时，我们需要注意自身的免疫力。扁桃体发炎和身体的免疫力密切相关。许多人平时忙于工作，没有时间进行身体锻炼，这会导致免疫力下降，从而容易受到细菌和其他病毒的侵袭。为了减少这种情况的发生，我们必须提高免疫功能。

另外，感冒是导致扁桃体炎症的重要因素。感冒是生活中常见的疾病，因此即使出现轻微的感冒症状，我们也不应忽视。如果感冒时间过长，扁桃体发炎的概率就会增加，同时症状也会加重。因此，我们在出现症状时应积极治疗，并采取措施预防扁桃体炎症的发生。

此外，平时要养成饮水的习惯。人体各器官需要持续循环运作，因此必须摄取足够的水分以促进新陈代谢。多喝白开水不仅可以有效滋润喉咙，还可以降低扁桃体发炎的概率。

在日常饮食中，我们也要多食用蔬菜和水果，及时补充维生素。人体需要营养物质来产生能量，如果缺乏维生素，就容易引起身体的异常症状，尤其是咽喉疼痛的情况。因此，通过多食蔬菜和水果，我们能够有效补充维生素，保持身体健康。

希望以上建议对您有所帮助！