对很多女性来说，每个月最痛苦的事就是痛经了。痛经是很常见的现象，大部分的女性长期备受痛经的折磨，每次都需要服用止痛药。痛经的原因有很多，包括原发性因素、精神紧张、子宫内膜异位症等。原发性痛经是最常见的，一般可以用止痛药缓解，而病理性痛经是无法用药物缓解的。那么，吃什么缓解痛经呢？下面我们来介绍几个能够缓解痛经的食谱。

1、山楂桂枝红糖汤。准备好山楂肉、桂枝和红糖。将山楂肉和桂枝一起放入瓦煲内，加入适量的清水，用文火煎煮，然后加入适量的红糖，调均匀，煮沸。山楂桂枝红糖汤有温经通络、化瘀止痛的功效，能够有效缓解痛经，改善气血。

2、五胡鸭肉汤。准备好五灵脂、延胡索、鸭肉等原料，以及食醋和盐。将鸭肉洗干净切成块，用盐搽一遍，再将洗干净的五灵脂、延胡索放入碗中，加入适量的水，隔水蒸，去渣流汁。然后将鸭肉放在大盆里，将药汁倒上，继续隔水蒸。五胡鸭肉汤能够改善痛经症状，其中五灵脂具有活血散瘀的作用，而延胡索还有止痛、安神的作用。

3、姜枣红糖水。准备好干姜、大枣及红糖。将干姜和大枣洗干净，前者切碎，后者去核，加上红糖煎煮。姜枣红糖水有温经散寒的功效，非常适合寒性痛经，还可以治疗黄褐斑。

本文介绍了能够缓解痛经的几道食谱。痛经是很普遍的现象，具体表现因人而异，有些女性只是轻微坠痛，有些女性则疼痛难忍。如果是原发性痛经，患者可以服用止痛药来缓解疼痛。如果药物没有效果，最好到医院做详细的检查，确定是否有子宫内膜异位症。