如果你昨晚哭了，早上起来眼睛肿了，这可能是因为泪液在睡眠中积聚在眼球周围引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 喝足够的水：每天保持充足的水分摄入量非常重要，这有助于保持身体水分平衡和缓解眼部不适。

2. 冷敷：用冰袋或毛巾冷敷受影响的眼睛，每次15-20分钟，每天多次进行。

3. 使用人工泪液：人工泪液可以帮助缓解眼部不适，但请务必遵循医生或药剂师的建议使用。

4. 避免揉搓眼睛：揉搓眼睛会让眼部更加肿胀和疼痛，所以请尽量避免揉搓。

如果你的症状持续数小时或几天，请及时就医寻求专业医疗建议。