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李红冬
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知识库 九款健康减肥的食谱
九款健康减肥的食谱
发布时间:2023-11-21
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对于渴望减肥的女性而言,面对高脂高热量的美味佳肴常常是个令人头痛的难题。那么如何在吃得美味的同时也能够保持窈窕身材呢?不妨试试下面这九款美味的减肥食谱,它们将让你在寒冷的冬季保持迷人的姿态,让你越吃越瘦。一起来看看吧。

1. 鸭肝酱法棍

原料:鸭肝酱100克、法棍3片。

调料:大蒜20克、罗勒叶5克。

做法:将大蒜和罗勒叶捣成泥,均匀涂抹在法棍上,然后涂上鸭肝酱即可。

2. 山珍陈皮老鸭煲

原料:老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

调料:盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

做法:将老鸭和所有原料一起放入煲中,慢煲1个半小时,最后加入盐和腐乳即可。

3. 四喜鸭蓉饺

原料:面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。

调料:盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。

做法:制作鸭肉馅,然后包入面皮,最后蒸熟。

4. 木瓜炖燕窝

原料:木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

调料:高汤、冰糖。

做法:将银耳与高汤盛入木瓜中,蒸熟后加入燕窝和冰糖,煮匀即可。

5. 栗子烧白菜

原料:娃娃菜400克、板栗150克。

调料:盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

做法:将娃娃菜和板栗一同煮熟,加入调味料后勾芡。

6. 金牌牛柳

原料:牛柳300克、洋葱50克。

调料:黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

做法:将牛柳煎熟后,铺在煸炒熟的洋葱上,再加入调味料和巧克力彩针。

7. 奶油龙须饼

原料:面粉100克。

调料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。

做法:制作面团,抻成龙须面后炸成饼状,最后加入植脂奶油和巧克力彩针。

8. 卡夫虾球

原料:明虾75克、紫甘蓝30克。

调料:蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻。

做法:炸熟虾后,加入沙拉酱和其他调味料,摆在紫甘蓝上,最后撒上黑芝麻。


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