宫寒，通俗来说就是子宫寒凉的情况。临床上主要表现为小腹冷痛、畏寒肢冷、月经异常等症状，我们通常所说的宫寒，多指肾阳不足引起的虚寒。那么，究竟什么是宫寒呢？接下来，我们将为您解答这个问题。

宫寒是指女性子宫及其附属器官，如输卵管、卵巢等处出现寒冷症状。宫寒的身体表现可能首先是痛经和月经不调，接着性欲也会减退，最糟糕的是子宫温度偏低，不适宜胎儿生长。即使怀孕，也容易导致流产，因此在临床上会出现宫寒导致的不孕症状。宫寒并非指单一的症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

为了预防宫寒，我们可以采取以下措施：

1. 注意避免过多接触寒凉，特别是在月经期、产后和哺乳期的女性。例如，经期女性应避免冒雨涉水，避免坐卧在阴冷潮湿的地方。

2. 平时要注意保暖，特别是要注意脚部的保暖。在春夏之交时，不要过早暴露双腿，也不要过早穿短裙。如果穿裙子，最好配上厚羊毛袜子，以防寒气从脚下侵袭。同时，也要加强营养，多进行运动锻炼，增强身体素质。

3. 在饮食方面，建议选择清淡的食物。平时多食用羊肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、黑芝麻、山药、花生、核桃、枣、栗子、胡萝卜、茄子等温性食物。

以上就是关于宫寒是什么的介绍。希望对您有所帮助。