怀孕期间，石榴可被纳入膳食。这是因为石榴富含多种维生素、蛋白质、糖类、脂肪，以及多种身体所需的微量元素，有助于增强孕妇的身体素质，提高免疫力，促进胎儿对营养的吸收。此外，石榴还能有助于预防孕妇患上缺铁性贫血，促进胎儿的健康发育。孕妇可以选择饮用石榴汁，也能带来美容养颜的效果。

具体而言，孕期食用石榴有以下益处：

1. 补充孕期所需的多种营养成分。

2. 促进身体对叶酸的吸收，有助于防止贫血。

3. 缓解孕期的疲劳感，包括肩膀酸痛和眼睛疲劳等不适。

4. 帮助消化吸收，增强食欲，缓解孕早期食欲不振，尤其在出现严重孕吐症状时。

5. 降低胎儿大脑发育受损的风险，因为研究发现，喝石榴汁可以有助于防止脑部缺氧引起的脑组织损伤，同时石榴中的多酚化合物也有助于抗衰老和稳定情绪。