在备孕期间，增加摄入一些碱性食物可以有益。这包括水果如葡萄、柿子、无花果和西瓜，以及蔬菜如黄瓜、胡萝卜、菠菜和生菜。此外，还可以考虑食用碱性蛋白质食物，如牛肉、猪肉、奶酪、核桃、板栗和面包。适度食用苹果、豆腐、鱼肉和空心菜等食物也是可取的。

备孕期间可以考虑增加摄入一些富含维生素A（如牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜）、维生素E（如牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋）和维生素D（如野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子）的食物，因为它们对卵泡发育和子宫环境有积极作用。

然而，在备孕期间应避免强碱性食物，不要饮用葡萄酒、茶等碱性饮品。尽量避免腌制食物，因为它们可能会影响胎儿的发育，不要食用榨菜、萝卜干等腌制食物。此外，要注意避免过量食用寒性碱性食物，因为它们可能导致流产。凉性碱性食物在备孕期间过量食用可能引发腹痛，应谨慎食用。