高度近视是一种常见的眼科疾病，可以通过以下措施来保护眼睛：

1. 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：选择合适的度数和型号，并定期更换或清洗。

2. 避免长时间用电脑、手机等电子产品：使用屏幕时间不超过15小时，远离辐射源。

3. 坚持户外活动：保持充足的睡眠和锻炼身体，有助于提高眼睛的健康状况。

4. 控制饮食：避免摄入过多的糖分、盐分和咖啡因等刺激性物质，以及过多的油脂和甜食。

5. 定期进行眼部检查：定期到医院进行眼部检查，及时发现问题并进行治疗。

6. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒、避免熬夜等不良习惯对眼睛健康也有很大影响。

希望这些建议能够帮助您保护好自己的眼睛，预防高度近视的发生。