有些人在进行一段时间的运动后，会发现脚后跟开始感到疼痛。特别是早晨起床或长时间坐下后，当脚跟着地时会感到剧烈的疼痛。他们需要忍受疼痛行走一段时间后才能得到缓解，有些情况甚至会严重影响他们的日常生活和工作。

关于治疗足跟骨刺的方法，有几个方面需要注意。首先是结合动静平衡，避免过度劳累，并注意防寒保暖。同时，可以配合红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药调理、骨质舒络平痛贴等方法进行治疗。

治疗后还需要坚持适当的体育锻炼，并注意保持正确的姿势。这样可以使肌肉和韧带处于松弛状态，巩固治疗效果，并减少病情复发的可能性。

对于极少数因为骨刺压迫神经或血管而导致功能障碍的患者，可以考虑手术切除骨刺。

足跟痛是由于骨刺与软组织反复摩擦导致无菌性炎症而出现的症状。骨刺是硬而尖锐的骨组织，用软组织摩擦并不能去除骨刺，相反还可能加重局部的无菌性炎症，进一步加重症状。

体重过重是引发足跟骨刺和关节骨刺的重要原因之一。足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、发展时间长短以及是否存在炎症等因素有关。预防足跟骨刺最有效的方法是避免长时间进行剧烈运动。

希望上述内容对您有所帮助，祝您生活愉快。