调整心态和放松情绪是人们通常用来缓解焦虑并重新振作的方法。一般情况下，焦虑和抑郁症状会在两周内得到缓解。然而，如果这些症状持续很长时间，有时会产生积极或消极的影响，或者引起身体上的不适，那么就可能处于焦虑和抑郁状态。那么，抑郁症到底是什么疾病呢？

抑郁症是最常见的严重精神疾病之一。该病的临床表现可分为三个方面：核心症状、心理症状和躯体症状。在这些方面中，躯体症状引起了公众的最大关注。睡眠障碍是躯体症状中最常见的表现，包括入睡困难、浅度睡眠、多梦和早醒。其中，入睡困难是最常见的，而早醒则是典型的症状。抑郁症患者通常会比平时早2-3小时醒来，并且无法再入睡。

此外，有些患者可能还会经历饮食失调、食欲不振和体重减轻。他们感觉到能量的损失，整个人仿佛支离破碎。他们经常抱怨自己感到疲倦、无精打采，即使不做任何事情也感到极度疲劳。还有一些患者可能会出现与自主神经功能障碍有关的症状，例如头晕、头痛、心悸和胸闷等，他们可能会去综合医院的主要科室就诊，但相关检查结果并未发现任何可解释的疾病。

在日常生活中，要注意饮食的规律，避免食用辛辣和刺激性食物，尽量避免过度进食。此外，也要避免熬夜。希望这篇回答能对您有所帮助。