如果您的手淫频率很高，而且在短时间内即可达到射精，那么这可能是一种称为“早泄”的情况。早泄是指男性在性交过程中无法控制自己的射精时间，通常会导致性生活受到影响。

以下是一些缓解早泄的方法：

1. 锻炼身体：运动可以帮助改善血液循环和减轻压力，从而减少早泄的发生。

2. 调整饮食：避免过度饮酒、咖啡因和糖分等刺激性食物，保持健康的饮食习惯。

3. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量有助于恢复身体机能和增强免疫力，从而有助于缓解早泄。

4. 心理治疗：如果早泄是由于焦虑、抑郁等心理问题引起的，可以考虑寻求专业心理治疗。

如果您的早泄问题严重影响了日常生活和工作，建议咨询医生或专业人士进行诊断和治疗。