不定时进食或长期忽略早餐的人，患上胃癌的风险较正常人稍高。长期忽略早餐对身体健康肯定会造成危害，因为早餐是三餐中极为重要的一餐，它有助于排毒，维持身体健康。接下来，我们一起来探讨一下女性早餐的最佳选择。

女性早餐的优选食物：

1. 酸奶：酸奶富含活性乳酸菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进胃肠蠕动，减轻便秘问题，同时有一定的排毒和减肥效果。请注意不要在空腹时饮用酸奶，因为这会降低乳酸菌的作用。

2. 燕麦粥：燕麦富含纤维，有助于减少摄入的热量，延缓胃肠排空时间，带来饱腹感，还能增加粪便体积，减少大肠内的停留时间，有助于防止毒素吸收。你可以选择即食燕麦片，加入热豆浆中冲泡，或使用生燕麦片，煮成燕麦粥。

3. 盐温水：每天早晨空腹时，喝一大杯温开水，最好是温水，因为这有助于增强肠胃蠕动。你也可以稍微加点盐，以刺激胃肠反应，软化粪便。养成这一习惯后，你会自然感到需要排便。

4. 糙米粥：糙米是全谷物，保留了米糠，富含丰富的纤维，具有吸水和吸脂作用，让你感到饱足，有助于肠道排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或喝一杯糙米豆浆是排毒的不错选择。

5. 绿色蔬菜：早餐一定要包括蔬菜，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最适合作为主食，因为它们富含叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维，可以帮助均衡摄取大量的肉、鱼和蛋类所提供的营养，同时有助于调理肠胃。

这就是有关女性早餐选择的建议，希望这篇文章对你有所帮助，祝愿你拥有愉快的生活和健康的身体。