1.枕头是维持头颈正常位置的主要工具。颈椎病以肢体运功障碍为主时，或怀疑有间盘突出或X线片上证实椎体后缘有骨刺形成者，枕头可稍低，因而使头略仰，如此可以缓解椎管前方对脊髓的压迫，减轻症状。

以四肢麻痛等感觉障碍症状为主，或怀疑椎管后方黄韧带肥厚，对脊髓后方形成压迫者，则枕头可稍高。发育性颈椎管狭窄者，枕头不宜过高过低。

总之要根据症状变化调整枕头高低，以使自己最为舒服为止。枕头形态以中间低两头高之元宝形为佳，但质地要菜软，透气性好，以减少睡眠中头颈部异常活动。

2.睡床以硬板床为宜。

3.保持睡眠时间，防止睡中惊醒。