如果您感冒发烧并且嗓子疼，可以尝试以下方法：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

2. 使用药物：您可以在药店或者网上购买一些消炎止咳的药物，但是请注意不要自行使用。

3. 休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着，适当休息可以缓解症状。

4. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在喉咙和咳嗽部位，有助于缓解疼痛和减轻炎症。

5. 喝姜茶：将姜切成小块放入杯中加入适量开水冲泡，然后饮用可以起到止咳化痰的作用。

如果您的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时也要注意保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣服等措施都能够有效预防感冒发烧并且降低感染风险。