减肥的时候，晚餐占据很重要的位置，如果晚餐控制的不好，大部分人很难瘦身成功，所以可以学习一些简单的晚餐减肥食谱。

原因分析

因为晚餐吃的补营养的话，对身体健康有害。但是晚餐吃的太丰盛，晚饭后很多人运动又很少，就容易长肉了。

建议

建议在晚上吃些热量比较少的蔬菜，为了身体健康，每周晚上还是要适当吃一些瘦肉。晚饭做不要马上就坐着或躺着休息。晚饭吃七分饱就可以。比如可以做香菇瘦肉，胡萝卜炖蘑菇等。

注意事项

减肥过程中，不吃晚饭其实是最不应该的，对身体损害很大，最好的瘦身方法就是少吃饭多运动。