随着人体衰老，不仅代谢和生理功能发生变化，还伴随着功能适应调节能力的减退和抵抗力的降低。女性在更年期不仅面临与中老年期相似的营养需求变化，还有一些特殊的要求。那么，在更年期应该选择哪些水果呢？

以下是适合更年期女性食用的水果：

1、红枣

红枣自古以来被视为养生健身的上品之果，其营养价值比其他水果高。红枣具有补益脾胃、养血安神、滋补身体等特殊功效。

2、核桃

核桃素有“长寿果”的美称，是滋补身体的佳品。中医认为它具有“补肾固精，补气益血，通润血脉，温肺润肠，固齿黑发”等功效。

3、荔枝

荔枝形色美观，质娇味珍，古人将其推崇为果中佳品，称其为仙果，一直被人们用作滋补佳品。荔枝具有生津、补气的功效。

4、桂圆

桂圆古称龙眼，与荔枝齐名。其营养价值远高于一般水果，自古以来被视为滋补佳品，具有开胃益脾、补虚长智等功效，对贫血、心悸、失眠、健忘等症状有一定疗效。

以上就是适合更年期女性食用的水果介绍，红枣、核桃、荔枝、桂圆都非常适合更年期女性食用。希望这些信息对您有所帮助。建议处于更年期的女性可以适当食用这几种水果。