感冒是由病毒引起的常见疾病，通过饮食可以帮助孩子预防感冒。以下是一些建议：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助清除体内的病毒，增强免疫力。

2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质丰富的食物，少吃高脂肪、高糖分和加工食品。

3. 补充维生素C：维生素C可以增强免疫系统功能，预防感冒。

4. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，如辣椒、酒精等。

5. 合理运动：适当的运动可以增强身体免疫力，促进身体恢复健康。

总之，通过饮食和运动可以帮助孩子预防感冒。同时也需要注意孩子的日常护理和注意事项，如注意室内空气流通、勤洗手等。