腿部僵硬不灵活需要根据不同的病因进行治疗，可能是由生理性因素引起的，也可能是由于筋膜炎、腰椎间盘突出症等病理性因素导致的。

一、生理性因素：

如果是由于经常从事重体力劳动或剧烈运动导致的过度劳累，建议多休息。可以进行腿部按摩和热敷，促进症状的改善。

二、病理性因素：

1. 筋膜炎：

筋膜炎是由于腿部肌肉软组织黏连或发生无菌性炎症所致。治疗建议在专业医生的指导下进行，采用热疗、红外线等治疗方法，促进血液循环，放松肌肉，有助于炎性物质的排出与吸收，从而改善不适症状。

2. 腰椎间盘突出症：

腰椎间盘突出症是指突出的组织压迫到脊神经或马尾神经引起的症状。治疗建议卧床休息，并在专业医生的指导下进行牵引治疗，增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压力，有助于突出部位回纳，减轻对神经根的刺激与压迫，从而改善症状。

除此之外，下肢深静脉血栓形成等其他原因也可能导致腿部僵硬不灵活。建议前往医院进行详细检查，明确具体病因，并进行针对性的治疗。