粥是一种极佳的食疗养生方式，各种不同的粥都具有不同的功效。那么，究竟应该选择哪种粥来滋补肾脏呢？下面让我们一起了解一下吧。

选择什么粥来滋补肾脏？

一、枸杞山药红枣粥

食材：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

制作方法：将枸杞子、桑葚子和红枣冲洗干净，与粳米一同放入锅中煮熟，然后用糖调味即可。

功效：枸杞子和桑葚子有助于滋补肝肾，山药和红枣有益于健脾胃。如果每日早晚两餐坚持食用，可以缓解眼睛疲劳症状，同时增强身体素质。

二、雀儿药粥

食材：麻雀5只，菟丝子30～45克，覆盆子10～15克，枸杞子20～30克，粳米100克，细盐、葱白、生姜适量。

制作方法：先将菟丝子、覆盆子和枸杞子一同煎煮以取得药汁，然后去除渣滓。接着，将麻雀去毛和内脏，洗净后用酒炒熟，再与粳米和药汁一同煮成粥。最后，加入适量的细盐、葱白和生姜，煮至稀粥状即可食用。

功效：此粥适用于肾气不足引起的阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛、或冷痛、头晕眼花等问题。

三、栗子粥

食材：大米200克，鲜栗子150克，白砂糖适量。

制作方法：将栗子切开，煮沸后取出，去壳，将栗子肉切成小块，淘净大米。将大米和栗子一同煮，加入适量水，旺火烧开后，改小火煮至栗子变软，粥汤浓稠，最后加入糖即可。

功效：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚引起的腰膝酸软、小便频多、脾肾虚寒等情况。此外，栗子富含核黄素，对口腔溃疡有一定的缓解作用。

四、白术山药粥

食材：炒白术6克，淮山药10克，扁豆6克，粳米30克，枸杞6克。

制作方法：淘洗干净后将食材与粳米一同煮成粥，煮熟后加入白糖搅拌均匀即可。每日食用两次。

功效：白术山药粥有助于健脾补肾。对于脾胃较弱的人来说，这是一款不错的选择。白术有助于补脾热胃、促进消化，山药则可以调节免疫系统，枸杞富含养肝肾的成分。这三种食材共同熬制成粥，有助于增强脾肾功能，促进肌肉健康。

通过阅读以上介绍，相信你现在对于选择什么粥来滋补肾脏已经有了更清晰的认识。希望今天的分享对你有所帮助，祝愿你生活愉快，身体健康。