追求苗条的身材是许多女性的心愿，为了减肥，许多人付出了很大的努力。然而，有些人尽管不断尝试减肥，却仍无法取得明显的效果，甚至可能越减越肥。这是为什么呢？其中一个重要原因是没有注意饮食习惯。吃得过多或者食用大量高脂、高糖、高淀粉的食物，而身体却无法消耗掉这么多营养，导致这些食物转化为脂肪积存下来。若想保持苗条身材，就要避免食用以下这些食物，让我们一起来看看。

　　1. 油条

　　油条的脂肪含量非常高，可以类比中式薯条，每根油条含有220卡路里，其中大部分都是脂肪。

　　2. 腊肠

　　一条腊肠的热量会导致相当数量的脂肪摄入。实际上，250卡路里的热量已经相当于一个汉堡包或一碗米饭，而腊肉中的脂肪含量同样很高。

　　3. 烤肉肠

　　烤肉肠含有高脂肪和高钠（盐的一部分），还含有硝酸盐（过量摄入可能导致致癌）。上班族常常以肉肠为食，而油煎的过程更增加了脂肪含量。有些人热衷于烧烤肉肠，但过度烤制的肉肠含有致癌物质。

　　4. 西点

　　西点的热量非常高，而且其中大部分来自脂肪。此外，人们通常喜欢在西点上涂抹奶油和糖胶，进一步增加了热量摄入。如果刚吃过午饭，下午茶时不需要再进食西点，倒不如吃一个水果更健康。

　　5. 加糖鲜榨橙汁

　　不要以为饮用加糖橙汁比汽水有益健康得多，从热量来看，这些加了糖的橙汁的热量比汽水还高，糖分也更多。即使是纯鲜橙汁，一杯橙汁（榨取了3只橙子）就含有150卡路里的热量，但却失去了橙子中的纤维素和白色橙皮中的维生素B，所以还是直接吃整个水果更好。

　　6. 方便面

　　方便面不仅方便快捷，还非常美味。然而，方便面的脂肪含量很高（因为制作过程中会油炸），而且汤粉中通常含有大量味精，因此最好少吃为宜。喜欢吃方便面的人可以选择不经油炸的版本，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半的汤粉量也能减少味精的摄入量。

　　7. 薯条

　　薯条本身是碳水化合物食物，脂肪含量相对较低，但一旦油炸成薯条就完全变了。一小包薯条含有220卡路里和12克脂肪，热量几乎相当于一个汉堡包。在快餐店里点餐时，可以选择一杯汽水加一个汉堡包，这样的套餐价格甚至比一份薯条还要便宜。