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李晖
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知识库 女性经期千万不能做的事 女性经期注意事项
女性经期千万不能做的事 女性经期注意事项
发布时间:2023-11-08
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女性经期需谨慎的事项

经期是女性身体抵抗力较低的时期,各组织器官的功能可能受到影响。因此,女性有必要了解一些医学常识,以更好地保护自己,并知道经期期间应避免的事情。以下是在经期时需特别注意的几件事情,女性朋友们务必提高警惕。

1. 避免穿紧身衣裤

专家指出,经期期间穿紧身裤会对相关部位的毛细血管施加压力,影响血液微循环,导致局部水肿。此外,紧身裤还容易引起会阴炎,增加会阴摩擦。建议经期选择透气性好、吸湿性强的棉质内裤,并尽量穿宽松的衣物。

2. 避免高声唱歌

由于内分泌的影响,许多女性在经期期间心情可能不好,有些女性可能会选择高声唱歌来发泄情绪。然而,经期不宜高声唱歌,因为这容易导致声带毛细血管充血水肿、声带脆弱,可能导致声带毛细血管破裂,进而引起声音嘶哑甚至失声。

3. 避免饮酒、浓茶和咖啡

经期期间,女性体内解酒酶的比例会减少,分解酒精的能力相应下降。因此,大量饮酒不仅更容易醉倒,而且酒精也难以排出体外,停留在身体内对健康造成伤害。此外,浓茶和咖啡中咖啡因含量较高,容易导致痛经、经期延长或过多出血。同时,茶中的鞣酸会与肠道中的铁结合,影响铁的吸收,引发贫血等问题。

4. 不宜使用活血化淤药物

在经期时要谨慎使用活血化淤的药物,否则可能增加经血量,严重情况甚至引起经期大出血或贫血等问题。

5. 避免过度性生活

经期期间,宫颈口处于微开状态。在经期进行性交易导致外阴及会阴周围的病菌进入阴道、子宫颈甚至子宫,引发子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管和卵巢),以及盆腔腹膜炎。此外,经期性交还可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔,引发子宫内膜异位症。上述疾病可能导致经期血量增多、经期延长和痛经等后果。

6. 不宜进行剧烈运动

经期期间并非完全禁止运动,但应避免剧烈运动,如跳高、跑步等,否则可能加重经期不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经紊乱。尤其要避免经期游泳,因为宫颈口在经期微开状态,细菌容易侵入宫腔,增加感染的风险,引发各种妇科炎症。因此,经期期间不要游泳。

7. 避免食用生冷和过咸食物

在经期期间食用生冷食物或冷饮会影响子宫的收缩,导致经血排出不畅,引发痛经等问题。此外,由于雌激素和孕激素的平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素分泌过多,许多女性经常会变得烦躁、焦虑。食用过咸食物会加重水钠潴留,导致头痛、水肿等问题。

8. 不宜坐浴和泡温泉

由于经期期间宫颈口处于微开状态,下半身浸泡在水中时,水中的病菌可能通过阴道进入宫腔,引发炎症。此外,在经期结束后的三天内,子宫口尚未完全关闭,因此不宜洗澡泡温泉。

9. 避免捶腰和拔牙

许多女性在经期期间会感到腰酸背痛,常常习惯性地捶打以减轻症状。然而,捶腰会导致震动刺激,不利于子宫内膜的修复,还会导致盆腔充血和血流加速,引起经量增多,导致月经


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