如果你经常掉头发，那么可能是因为你的生活方式或者营养不良导致的。以下是一些可能有用的建议：

1.保持健康的饮食习惯：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。

2.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对头发健康造成负面影响。

3.保持头皮清洁：每天洗头并使用温和的洗发水，保持头皮清洁。

4.减少压力：压力可能会导致脱发，因此尽量减少压力。

5.定期修剪头发：定期修剪头发可以帮助控制毛囊的生长，从而减少掉发。

如果你已经尝试了这些方法，但仍然经常掉头发，那么你可能需要考虑咨询医生或专业人士进行进一步检查和治疗。他们可以根据你的情况提供更具体的建议。