预防宫颈癌需注重饮食，正确的蔬菜摄入可以有效降低风险。以下是一些推荐的蔬菜：

1. 菠菜：富含抗氧化物，有助于预防自由基损伤引发的癌症。番茄、南瓜、梨、苹果也有助于预防肺癌。

2. 胡萝卜：含丰富的胡萝卜素，是维生素A的一种形式，对食道癌、肺癌和子宫癌有预防作用。

3. 大蒜：经常食用可降低胃癌发病率，因为大蒜能减少胃中亚硝酸盐含量。洋葱也可降低胃癌风险。

4. 海带：含有维生素E和碘，有助于预防乳腺癌。红薯、番茄、菱角、荸荠也可预防乳腺癌。

5. 菜花：多吃十字花科食物可降低胰腺癌风险，可能与其中的叶酸有关。萝卜也有助于抵抗胰腺癌。

6. 茭白：富含纤维，有助于预防大肠癌。同时，大蒜、红薯、卷心菜、麦麸也是预防肠癌的食物。

7. 黄豆：黄豆制品如豆腐和豆浆富含异黄酮和木质素，可抑制宫颈癌生长。酸梅和西红柿也有预防宫颈癌的作用。

这些食物可以帮助预防宫颈癌，保持健康的生活方式。