三踝骨折是指踝关节、胫骨前缘和胫骨后缘之间的连接部位受到外力作用时，导致骨折。以下是一些常见的三踝骨折锻炼方法：

1. 单脚站立：这种锻炼方法适用于患者能够保持站立的情况下进行锻炼。在这个姿势下，患者可以将脚尖与地面平行，然后尽量保持身体平衡，同时逐渐抬起左右脚并进行踢腿动作。

2. 单腿站立：这种锻炼方法适用于患者能够保持站立的情况下进行锻炼。在这个姿势下，患者可以将左脚放在右脚前面，然后将左脚抬起并进行踢腿动作。

3. 跨步跑步：这种锻炼方法适用于患者能够保持身体平衡并且有足够的力量进行运动的情况下。在这个姿势下，患者可以将左脚放在右脚前面，然后向前跨步跑动。

需要注意的是，每个人的身体状况和能力不同，因此应该根据自己的情况选择合适的锻炼方式。如果您有任何健康问题或者需要更详细的指导，请咨询专业医生或者康复师。