月经延迟十天的原因可能有多种。首先，最常见的原因是怀孕。如果女性的性生活正常，月经周期较为规律，而出现了推迟十天的情况，那么可能是怀孕所致。为了确切地确定是否怀孕，需要进行进一步的尿液妊娠试验或者血液HCG检测。

其次，除了怀孕外，月经延迟十天可能是由内分泌因素引起的。例如，多囊卵巢综合征、卵巢早衰、过度节食或肥胖等情况都可能导致月经周期紊乱和延迟。为了明确原因，需要进一步进行六项激素检测和B超检查。

此外，一些女性在长时间面临精神压力或环境变化的情况下，也可能出现月经周期紊乱，导致月经延迟。

如果最近进行了宫腔内手术，可能导致宫腔粘连，影响月经的正常排出，从而引起月经延迟。

因此，在日常生活中，适当锻炼身体是必要的，可以选择慢走等轻度运动方式，以增强自身的抵抗力。根据个人情况，如果不想怀孕，进行性行为时需要采取避孕措施，可以口服避孕药物或使用避孕套。

希望这篇回答能对您有所帮助，祝您身体健康、生活愉快。