宝宝贫血是指血液中红细胞数量或总量不足，导致血液循环不畅，容易出现疲劳、体力下降等症状。以下是一些可以帮助宝宝补充铁质的食物：

1. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁质，如鸡胸肉、火鸡肉、牛肉、猪肝等。

2. 豆类：豆类中含有丰富的铁质，如黑豆、绿豆、红豆等。

3. 燕麦：燕麦中含有丰富的铁质，可以作为早餐或晚餐的主食。

4. 海带：海带中含有丰富的铁质，可以作为早餐或晚餐的主食。

5. 红枣：红枣中含有丰富的铁质，可以作为早餐或晚餐的主食。

6. 蛋白质粉：蛋白质粉中含有丰富的铁质，可以作为早餐或晚餐的主食。

需要注意的是，每个宝宝的身体情况和需求都不同，因此建议在医生或营养师指导下选择合适的食物。同时，在给宝宝补充铁质时也要注意饮食平衡和多样化，避免单一食物过量摄入。